É um desconforto no ritmo biológico causado pela troca de fuso horário. O jet lag acontece principalmente em viagens muito longas, quando o viajante altera bruscamente o seu horário de comer e dormir.
Sintomas:
Insônia; fadiga; cansaço; irritação; perda de apetite; dor de cabeça; descontentamento; má digestão; desatenção; etc
Como evitar:
Descanse bastante antes de viajar
Tente seguir uma rotina diferente
Evite bebidas alcoólicas
Não tome remédios para dormir
Ajuste sua alimentação, entre outros
Atenção:
Pesquise o fuso horário de onde você irá viajar, por exemplo, na Nova Zelândia a diferença de horário é 16 horas pra frente.
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